Das Verständnis des Vata-Dosha

Vata ist die ayurvedische Energie der Bewegung, bestehend aus Luft und Äther. Sie steuert Funktionen wie Atmung, Kreislauf und das Nervensystem. Vata-Typen sind normalerweise schlank, kreativ und energisch, können jedoch mit Kälteempfindlichkeit, trockener Haut und Verdauungsproblemen zu kämpfen haben. Bei Ungleichgewicht können sie sich ängstlich oder unruhig fühlen. Um Vata auszugleichen, sollte man sich auf warme, erdende Nahrungsmittel, Ruhe, sanfte Bewegung und beruhigende Praktiken wie Yoga und Meditation konzentrieren. Kräuter wie Ashwagandha und Ingwer können ebenfalls hilfreich sein.