Verstehen der täglichen und saisonalen Dosha-Muster in Ayurveda

Im Ayurveda sind die Doshas – Vata, Pitta und Kapha – eng mit der Tageszeit und den wechselnden Jahreszeiten verbunden. Indem du deinen Lebensstil mit diesen natürlichen Rhythmen in Einklang bringst, kannst du deine Gesundheit das ganze Jahr über unterstützen. Vata beherrscht den frühen Morgen (6 – 10 Uhr), was ihn ideal für körperliche Aktivitäten und Erdungspraktiken macht. Pitta regiert den Mittag (10 – 14 Uhr), die beste Zeit für eine größere Mahlzeit und fokussierte Arbeit. Kapha übernimmt den späten Nachmittag (14 – 18 Uhr) und fördert Ruhe und Entspannung. Saisonale Wechsel entsprechen ebenfalls den Doshas: Vata dominiert den Herbst und den frühen Winter, Pitta regiert den Sommer und Kapha beeinflusst den späten Winter und den Frühling. Das Verständnis und die Anpassung an diese Zyklen können deine Vitalität steigern, die Immunität verbessern und dich mit der Natur in Harmonie bringen